Ăn bưởi có giảm cân không? Chắc chắn là có vì đây là loại thực phẩm chứa hàm lượng vitamin C cực cao và luôn có mặt trong các chế độ ăn kiêng, giảm mỡ.
Bưởi được xem là một trong những loại thực phẩm có hàm lượng vitamin C cao nhất. Chống oxy hóa, làm đẹp da, tóc và ngăn ngừa ung thư. Vậy ăn bưởi có giảm cân không? Đây chính là một trong những công dụng hàng đầu của bưởi. Ăn bưởi mỗi ngày sẽ giúp đốt cháy mỡ hiệu quả và mang lại cho bạn thân hình thon gọn như ý.
Tác động giảm cân hiệu quả từ bưởi
Trong các thực phẩm có công dụng giảm cân, bưởi đứng đầu danh sách. Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy trong bưởi chứa rất nhiều dưỡng chất: Vitamin C, chất xơ, canxi, kali. Đây đều là các chất có vai trò quan trọng với hệ miễn dịch cũng như kích thích tiêu hóa. Không những thế bưởi còn giúp thúc đẩy quá trình tiêu hủy chất béo trong gan và ngăn ngừa hiệu quả bệnh gan nhiễm mỡ, xơ gan.
Ăn bưởi mang lại hiệu quả giảm cân tích cực, nhanh chóng
Thông qua quá trình tiêu hủy chất béo, lượng mỡ dưới da cũng sẽ được tiêu hao nhanh chóng khi ăn bưởi. Chính vì vậy, bạn không cần lo lắng việc ăn bưởi có giảm cân không. Với việc thường xuyên bổ sung bưởi vào chế độ ăn mỗi ngày. Bạn sẽ đốt cháy mỡ tương đương với việc thực hiện các bài tập mỡ bụng trong phòng tập.
Những cách ăn bưởi giảm cân hiệu quả nhất
Hiểu được ăn bưởi có giảm cân không, bạn cũng cần nắm được cách sử dụng bưởi thế nào để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất. Dưới đây là 4 cách giảm cân hiệu quả từ bưởi:
Ăn bưởi tươi trước bữa ăn chính
Nếu bạn đang thắc mắc nên ăn bưởi khi nào để giảm cân. Thì câu trả lời là: trước bữa ăn chính mỗi ngày. Bạn có thể ăn từ ¼ đến 1 quả bưởi. Lượng nước cũng như chất xơ trong bưởi sẽ tạo cảm giác no và hạn chế lượng thức ăn mà bạn nạp vào cơ thể.
Nếu ăn vào buổi sáng thì không nên ăn trước bữa ăn sáng mà nên dùng sau đó 30 phút.
Nếu duy trì nửa trái bưởi mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn. Không những thế, bưởi còn thải độc, làm đẹp da, tóc hiệu quả.
Ăn bưởi có giảm cân không? Cân nặng sẽ giảm đáng kể khi bạn ăn nửa quả bưởi mỗi ngày
Uống nước ép bưởi: Thức uống giảm cân thần thánh cho chị em
Thay vì ăn bưởi tươi, bạn cũng có thể uống nước ép bưởi. Việc giảm cân với bưởi sẽ vô cùng kỳ diệu khi bạn sử dụng đều đặn loại nước ép này mỗi ngày. Để tăng hiệu quả đốt cháy mỡ, bạn không nên thêm đường vào.
Salad bưởi
Món salad yêu thích của bạn chỉ cần thêm vào vài tép bưởi là đã đủ để có thể duy trì cân nặng lý tưởng. Đây là một món ăn không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng. Hãy làm món salad với các thực phẩm giảm cân an toàn như cua, tôm, thịt ức gà, hành đỏ, bắp cải, hành tây, rau chân vịt.
Salad bưởi chống ngấy, giảm cân an toàn
Cocktail bưởi
Trong các buổi tiệc hay cafe với bạn bè, thay vì sử dụng những loại đồ uống nhiều năng lượng, hãy chọn cocktail bưởi. Một ly cocktail sẽ mang đến cho bạn trải nghiệm thưởng thức khác biệt và nó cũng giúp đốt cháy mỡ hiệu quả nhất.
4 điều không nên khi ăn bưởi giảm cân
Ăn bưởi giảm cân là vấn đề rất rõ ràng. Tuy nhiên, dù bưởi mang lại hiệu quả giảm cân cũng như nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, sử dụng không đúng cách cũng sẽ gây tổn hại đáng tiếc. Chính vì vậy, nếu bạn dùng bưởi giảm cân thì cần lưu ý:
Không ăn bưởi khi đang dùng thuốc điều trị
Trong thành phần của bưởi có 1 số hợp chất khi tương tác với một số loại thuốc trị bệnh có thể gây suy thận, tổn thương nội tạng hoặc suy hô hấp. Do đó nếu bạn đang dùng thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bưởi để giảm cân.
Cách giảm cân từ bưởi không áp dụng cho người bệnh dạ dày hay tá tràng
Bưởi chứa chất axit và chất xơ nhiều. Vì vậy những người bệnh dạ dày hay tá tràng khi cơ thể dung nạp bưởi sẽ không thể nào tiêu hóa được. Chất xơ chưa được tiêu hóa hết phải bài tiết ra ngoài dẫn đến cảm giác khó chịu và nóng rát. Khi đó bạn sẽ thấy cơ thể mệt mỏi hơn.
Người bệnh dạ dày hay tá tràng không nên ăn bưởi
Không nên ăn bưởi giảm cân khi đang đói bụng
Trong bưởi chứa nhiều vitamin C nên nó sẽ tiết axit và kích thích dịch vị dạ dày. Do đó nếu ăn bưởi lúc đói sẽ khiến axit dịch vị tăng cao và hủy hoại thành dạ dày. Không những thế nó còn gây tổn hại những cơ quan khác trong hệ tiêu hóa.
Nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến các bệnh như trào ngược thực quản, viêm dạ dày, loét dạ dày rất nguy hiểm. Lúc này ăn bưởi có giảm cân không thì chưa biết. Nhưng trước mắt bạn đã phải đi điều trị các bệnh về dạ dày vô cùng tốn kém và mệt mỏi.
Bưởi tối kỵ với gan heo, cà rốt, dưa leo
Các thực phẩm này đều kỵ với bưởi. Cà rốt và dưa leo sẽ làm giảm lượng vitamin C có trong bưởi. Còn gan heo thì chứa nhiều khoáng chất như sắt, kẽm, đồng. Khi ăn gan heo chung với bưởi sẽ làm tăng tốc độ oxy hóa kim loại. Do đó công dụng giảm cân, tăng sức đề kháng của bưởi sẽ bị triệt tiêu.
Chúng ta đã tìm hiểu ăn bưởi có giảm cân không cũng như những cách giảm cân an toàn với loại quả này. Hy vọng thông tin hữu ích để giúp các bạn xây dựng được thực đơn giảm cân an toàn và hiệu quả nhất với bưởi.
Tham khảo thêm một số loại trái cây hỗ trợ giảm cân:
